Finden Sie Ihre innere Balance mit Mental Health Coaching

Im Mental Health Coaching und Achtsamkeits Coaching begleite ich Sie in Berlin und online auf Ihrem Weg zu innerer Balance.

Dies sind Themen, die wir in Ihrem Mental Health Coaching bearbeiten können:

Selbstmanagement und innere Stärke

• Burnout-Prävention & Work-Life-Balance: Insbesondere für Führungskräfte und Eltern. Wir erhalten und fördern Ihre psychische Gesundheit, indem wir die Systeme identifizieren, die Sie schwächen, und Ihre Ressourcen stärken. Gemeinsam entwickeln wir Strategien zur Vermeidung von Überlastung und Erschöpfung.
• Selbstfürsorge: Wir verbessern Ihren inneren Dialog und Ihr Stimmungsmanagement durch alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen. Dazu gehören individuell maßgeschneiderte Ressourcen wie geführte Meditationen.
• Klarheit und Entscheidungsfindung: Ich unterstütze Sie bei anstehenden privaten oder beruflichen Entscheidungen.

Persönliche Entfaltung

• Zugang zu inneren Ressourcen: Wir schaffen eine Verbindung zu Ihrer inneren Stärke und Ihren wirksamen Ressourcen.
• Überforderung bewältigen: Wir etablieren Strategien, um Überforderungsgefühle zu reduzieren und zu bewältigen.
• Eigene Bedürfnisse erkennen: Methoden zur Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Ihren Bedürfnissen und äußeren Anforderungen, einschließlich Kommunikation und gesunder Grenzsetzung.

Stressmanagement

• Balance und Gelassenheit: Im Achtsamkeitscoaching entwickeln wir Methoden, um schnell wieder in Ihre Balance zu kommen und Gelassenheit in allen Lebensbereichen zu fördern.
• Umgang mit Erschöpfung: Präventive und akute Methoden zur Bewältigung von körperlicher und mentaler Erschöpfung, einschließlich Burnout- und Boreout-Prophylaxe.
• Effizienz steigern: Ansätze zur Überwindung von Prokrastination und zur Verbesserung Ihrer organisatorischen Effizienz.

Resilienz fördern und im Alltag integrieren

• Resilienzschlüssel erproben: Wir identifizieren die Resilienzfaktoren, die Sie stärken, und integrieren sie in Ihren Alltag. Mehr über mein Resilienztraining erfahren Sie hier.

Wie ich als Mental Health Coach arbeite:
Mit meiner Erfahrung im Bereich Achtsamkeitscoaching und psychischer Gesundheit unterstütze ich Sie dabei, Ihre innere Balance zu finden und Ihre mentale Widerstandskraft zu stärken.

• Selbstmanagement und Burnout-Prävention: Wir entwickeln individuelle Methoden, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen und Überlastung zu vermeiden.
• Achtsamkeitsübungen: Ich arbeite mit gezielten Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen und Ihre innere Ruhe zu finden.
• Resilienztraining: Gemeinsam erproben wir wirkungsvolle Techniken, um Ihre Belastbarkeit im Alltag zu stärken und langfristig zu erhalten.
• Work-Life-Balance: Wir arbeiten an Strategien, die Ihnen helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen, sodass Sie mit mehr Gelassenheit und Klarheit durchs Leben gehen können.

Ob im Alltag, in beruflichen oder privaten Krisen – ich stehe Ihnen mit professionellen Methoden und einfühlsamer Begleitung zur Seite.

Kontaktieren Sie mich gern, um zu besprechen, wie ich Sie unterstützen kann!