Day Retreats ( nächster Termin in Planung)

Genieße einen nachhaltig nährenden Tag: Buche dein Achtsamkeits-Retreat, steigere deine Resilienz und fördere deine Achtsamkeit.

Verbringe einen erfüllenden und nachhaltigen Retreat-Tag mit mir und anderen großartigen Menschen.

Hier findest du Infos des letzten Retreats in Berlin:
"Finde Klarheit, Entspannung und eine tiefe Verbindung mit dir selbst. Dieses Retreat verbindet Yoga, Meditation und methodische Übungen, um deine Resilienz zu stärken."

In den aufeinander aufbauenden Sessions erlebst du in deine innere Kraft zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Samstag, 19.10.2024, 9:30 bis 17:00 Uhr
Location: zentral gelegen in Berlin
Inhalte: Yoga, Meditation, Resilienz fördernde Übungen, Tee & Lunch
Deine Hosts:
Jana Alvermann von Pranajana Yoga aus Hamburg & Nina Rosar

Das erwartet dich an diesem Tag:

• Nach einem Kennenlernen bei warmem Tee in stilvollem Ambiente starten wir mit einer sanften und aktivierenden Yoga-Sequenz in den Tag.
• Danach gehen wir vom Körper in den Kopf, du bekommst Input zum Thema Resilienz und wir gehen in erste Methoden.
• Mittags genießen wir einen gemeinsamen Vegi-Lunch
• Auch am Nachmittag verbinden wir wieder Kopf-Bauch und Körper
• In den Reflexionsübungen spürst du in dich hinein, welche Resilienzfaktoren gerade deine Fürsorge benötigen. In fokussierten Methoden leite ich dich an mit dir in Verbindung zu kommen und Erkenntnisse zu gewinnen. Im Austausch stärken wir uns durch Spiegelung, Erfahrungsaustausch und Wohlwollen.
• Ich begleite dich mit fundierten Methoden auf der Weg zu deinem Ziel und gebe dir kraftvolle Impulse mit, die nach diesem Retreat nachwirken dürfen.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Tag!
Jana & Nina